MAHA:

全方位的生态健康价值观【一】




【1】




自然力,才有生命力。
原生态,才有好身材。


食物的营养多样性,意味着最终的健康。


而人们不断转换的生活空间才可以不断为机体营造“好生态场景”。


变化性,永远超越单一性带给我们的收获。
因此,我们的最好的生活状态是按照以下的方式分层递进。




【2】




第一:良好的睡眠。


一定要睡够。
固定的七个小时到八个小时的深度睡眠可以预防癌症和多种慢性病。

睡眠最实际的最直接的好处则是对我们的大脑和眼睛的精准保护。



第二:平衡的膳食。


种类一定要多。
快餐和外卖真的不适合我们脆弱的胃和身体的吸收。
油的质量和产品的产地影响了最后的结果。



第三:适量的运动。


每周至少两次的羽毛球或者进攻性超强的篮球比赛是最好的全身运动!

平时上下班,也建议最好不要一直驾车或者坐车。多走几步会对身体的协调和锻炼意义非凡。



第四:智者的状态。


拥有辩证观的哲学理念是一种境界。
但是,最容易达到的人人有用的则是------ 良好的心态。


良好的心态体现在具体的几个方面,可供参考。



【3】



良好的心态,根植于一个人的“和平的性格”与慈悲之心。


------ 这一句话意味着:与世无争的价值太难得了!


心态,这个词不是一个静态的结论而是一种动态的自我调节产生的人体的“内生态平衡”。


好心态,在于一个人一是对自己的情绪进行管理。------ 一个人愿意让自己始终保持快乐和放松!


另一种好心态,则是在极端压力和矛盾之下的极度自我调整。

再好的脾气和性格在极端环境挑战下都需要接受“再考验”。


正是因为我们处在无常的变化之中,所以我们才需要训练自己、暗示自己、发展自己来适应变化与考验。








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